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😴 睡眠改善のマインドマップ 無料テンプレート
睡眠の質を下げている原因を洗い出して、ひとつずつ改善する。 このページの「LINEで使う」を押すと、下の構成がそのままマインドマップとして開き、すぐに書き込めます。
LINEでこのテンプレートを使う（無料） LINEアプリが開きます ／ PCブラウザで開くテンプレートの構成
睡眠改善
- 現状
- 就寝・起床時間
- 困っていること
- 就寝前の習慣
- スマホ・カフェイン
- リラックス方法
- 寝室環境
- 光・音・温度
- 寝具
- 日中の過ごし方
- 運動
- 昼寝のルール
- 改善アクション
- 今週試すこと
mind mastersについて
mind mastersは、LINEアカウントでそのまま使える無料のマインドマップアプリです。
- ✓ 完全無料・アプリのインストール不要
- ✓ LINEログインだけですぐ使える
- ✓ スマホとPCで自動同期
- ✓ 招待リンクで友だちと共同編集
- ✓ データは端末内で暗号化（運営者も内容を読めません）